我不是给你一份教案，而是当面教你。你是完全新手也没关系：琴键、中央 C、坐姿、指法、怎么读谱，都在这页里一步步讲。七天跟完，27 首教学谱都能弹；点音符可听真实钢琴采样的正确音高（中央 C = do = C4）。不需要再翻纸质书才能学会——当然有正版书对照更好。
每一天我都会：先讲清楚 → 演示你听/看 → 按步骤让你练 → 给你曲谱点着听 → 问你几题 → 提醒新手坑 → 你勾「我会了」。
某天没过关就停在那天，别赶进度。没有钢琴时，先用本页下方键盘找键、听音；有琴了再上手。
疼痛立刻停。酸胀可以休息几分钟再继续。
记住口诀：找「两组黑键」，它左边的白键 = 中央 C = do。左右手拇指（1）都按这颗键。图源 Wikimedia Commons。
拇指永远是 1。左手是右手的镜像：往低音方向走 2-3-4-5。
一台钢琴/电钢/61 键以上键盘最好；没有也能先跟页面听辨与指法。可选：节拍器 App（从 40–60 BPM 起）。
按当天「你来试」清单顺序做。宁慢勿错。同一小节错就单练 3 遍再串联。
「我会了」勾选保存在你浏览器本地。换电脑不会同步；可随时清空重来。
曲目与进度对齐《简易钢琴教程》第 1 册，谱为教学转写，非影印。学会后买正版收藏/对照很值得。
| 手位 | 指法 | 音名 | 唱名 | 提示 |
|---|---|---|---|---|
| 双手拇指 | 1 | C4 中央 C | do | 听键盘 |
| 右手 | 2–5 | D4 E4 F4 G4 | re mi fa sol | 293.66 … 392.00 |
| 左手 | 2–5 | B3 A3 G3 F3 | si la sol fa | 246.94 … 174.61 |
| 扩展 | — | A4 | la | 听键盘 |
今天你只做一件大事：坐对、找到中央 C，用拇指把它稳住。
图源 Wikimedia Commons · Child playing piano (1984)
对照这张：坐凳面前半，身体正对键盘中部；肩沉、肘略在身前，前臂大约与键面平行。
图源 Wikimedia Commons / PxHere · 立式钢琴手部
指尖站键，像轻轻托着小橙子；拇指永远是 1，小指是 5（双手相同）。
图源 Wikimedia Commons · Middle C / C4 on keyboard
口诀：找「两组黑键」，它左边的白键 = 中央 C = do。点下方键盘「中央C」听真实钢琴音。
下图 Wikimedia Commons · Piano lesson 手部
练的时候可以轻声唱唱名，眼睛仍然看谱。谱上每个音会标：唱名 + 音名（如 do / C4）。
你是完全新手。先把坐姿、找键、指法编号弄清楚，再碰谱。身体不对，后面六天都会别扭。
五条线从下往上数。高音谱号多给右手；低音谱号多给左手。中央 C 在下加一线（高音谱）或上加一线（低音谱）——同一个键、同一个 do。
空心椭圆、没有符干，占满 4 拍。拍号 4/4：每小节数「1-2-3-4」。弹下后把「4」说完再抬手。
听我弹一遍「请弹吧」：四个全音符中央 C（do）。看谱亮、键盘亮，跟唱 do—do—do—do。
我们来弹《请弹吧（右手）》。新内容：全音符 · 中央 C · 高音谱表。通关时你要能：右手拇指弹中央 C，全音符数满 4 拍。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
眼看谱、口数 1-2-3-4。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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教学用五线谱（非原书影印）· 下方标唱名+音名 · 点音符试听 · ▶可演示 · 中央 C = do = C4
我们来弹《请弹吧（左手）》。新内容：全音符 · 中央 C · 低音谱表。通关时你要能：左手拇指弹同一中央 C。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
换谱号不换键。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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教学用五线谱（非原书影印）· 下方标唱名+音名 · 点音符试听 · ▶可演示 · 中央 C = do = C4
我们来弹《爷爷的大钟》。新内容：二分音符（2 拍）。通关时你要能：二分音符弹够 2 拍。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
时值变短，仍是中央 C。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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教学用五线谱（非原书影印）· 下方标唱名+音名 · 点音符试听 · ▶可演示 · 中央 C = do = C4
我们来弹《莫卡辛软皮鞋舞》。新内容：四分音符（1 拍）。通关时你要能：四分音符一拍一音，均匀不赶。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
用脚轻轻点拍。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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教学用五线谱（非原书影印）· 下方标唱名+音名 · 点音符试听 · ▶可演示 · 中央 C = do = C4
键盘中间附近「两组黑键」左侧的白键；也叫 C4，唱名 do。
双手拇指都是 1。
4 拍。数完再抬手。
点开题目看答案。答不上来就回到上面再练一轮。
拇指锁在中央 C 不动，右手 2 指弹 D，左手 2 指弹 B。
点「演示这句」听 do–do–re–re。
左手往低走，别跟着右手往右找。
昨天只会一个音。今天右手食指（2）弹中央 C 右边那颗白键 D4；左手食指（2）弹中央 C 左边那颗白键 B3。手不要挪位——想象手像手套扣在五指位上。
C4=1，D4=2。先把拇指钉在中央 C，2 指自然落在右边白键。
注意镜像：C4=1，B3=2（往低走）。新手最容易左手也往右找——不对，左手 2 在拇指左边。
2/4：每小节数 1-2，像走路。3/4：数 1-2-3，像圆舞曲；附点二分音符占满 3 拍（符干旁有个小点）。
听我弹「火车」开头：C C D D（do do re re）。看相邻白键交替亮。
我们来弹《火车》。新内容：高音 D · 右手 2。通关时你要能：稳定切换 C↔D（1↔2）。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
拇指固定中央 C。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《海军工兵》。新内容：低音 B · 左手 2。通关时你要能：左手 C↔B（1↔2）清楚。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
拇指仍在中央 C。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《小矮人进行曲》。新内容：2/4 拍。通关时你要能：每小节强—弱。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
进行曲：第一步踩重点。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《小矮人舞曲》。新内容：3/4 · 附点二分（3 拍）。通关时你要能：附点二分弹满 3 拍。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
口念「嗡—吧—吧」。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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右边（更高）。右手 2 指。
左边（更低）。左手 2 指。
3 拍。
点开题目看答案。答不上来就回到上面再练一轮。
右手加到 E，左手加到 A；用《玛丽有只小羔羊》检验你会不会跟谱。
先点演示听一遍，再跟着唱唱名上琴。
右手 3 指 → E4（D 右边）。左手 3 指 → A3（B 左边再一格）。音引入顺序记住：C → D → B → E → A。
你会唱《玛丽》反而容易不看谱瞎弹。规则：眼睛跟谱，嘴巴可以轻声唱，手按指法数字走。
左右手分别上下行，练独立。先分手到「闭着眼也大概知道下一音」，再交替。
听我弹《玛丽》开头：E D C D（mi re do re）。你可以跟着唱唱名。
我们来弹《玛丽有只小羔羊》。新内容：高音 E · 右手 3。通关时你要能：E–D–C 下行清楚。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
先会唱再上琴。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《伞兵》。新内容：低音 A · 左手 3。通关时你要能：左手 C–B–A 下行稳定。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
一步步往低音走。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《越过山坡》。新内容：复习上下行。通关时你要能：左右手分别完成上下行。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
先分手再交替。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
右 1 2 3 2 | 左 1 7 6 7
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我们来弹《雷格泰姆舞》。新内容：2/4 节奏型。通关时你要能：2/4 重音清楚。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
轻巧，别砸键。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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右手 3；中央 C 往右数第三颗白键（C-D-E）。
左手 3；从中央 C 往左 C-B-A。
不可以。练的时候眼睛跟谱。
点开题目看答案。答不上来就回到上面再练一轮。
右手碰到 F、G；左手伸到 G；学会「手停、心继续数」。
F4=右手 4，G4=右手 5。五指位：C D E F G 正好一只手盖住。
G3=左手 4。像钟声一样要站稳。
谱上的「静音」符号。手可以离开键，但心里照样数拍。休止不是走神，是主动的静。
《老麦克唐纳》里的 A 是 A4，在 G4 右边，比中央 C 高很多。不是左手的 A3。点谱上的 A4 听，再点键盘最右边 A4 确认。
听我弹《老麦克唐纳》开头：C C C G A A G（do do do sol la la sol）。注意 A 是高音 la。
我们来弹《排钟》。新内容：低音 G · 左手 4。通关时你要能：左手伸到 G（4）。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
像钟声：G 要站稳。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《滑稽面孔》。新内容：3/4 综合。通关时你要能：3/4 律动稳定。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
手上别紧。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《老麦克唐纳》。新内容：高音 A4（出五指位）。通关时你要能：A4 音高正确（中央 C 上方的 A）。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
A 在 G 右边一格，是 A4（高音 la），不是左手的 A3。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《拔河》。新内容：四分休止符。通关时你要能：休止时心里继续数拍。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
休止不是空白。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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手可离键，心里继续数拍。
A4（更高那个）。
5（小指）。
点开题目看答案。答不上来就回到上面再练一轮。
乐句要像说话有呼吸；看见同音连线，只弹一下、把两拍加在一起。
两条同音高的音符用弧线连起来：只弹第一个，时值相加（两个二分连起来=一个全音符的长度），第二个不要再敲。
像唱歌：句首轻轻「吸气」，句中连贯，句尾再收。不要每个音都砸同等力度。
巩固右手 F；扬基歌里可能出现中央 C 下方的 B3——点谱确认音高。
听我弹「教堂管风琴」开头：C E F E（do mi fa mi）。听清 E 和 F 的差别。
我们来弹《教堂管风琴》。新内容：高音 F · 右手 4。通关时你要能：F 用 4 指，与 E 区分清楚。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
触键更连一些。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《扬基歌》。新内容：综合五指 + B3。通关时你要能：旋律完整；B3 音高正确。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
结尾常含中央 C 下方的 B。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《把我带回弗吉尼故乡》。新内容：长乐句与气息。通关时你要能：乐句有起伏。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
像唱歌：吸气在句首。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《摘棉花的老人》。新内容：连线 Tie（同音相连只弹一次）。通关时你要能：Tie 只弹一下、时值相加。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
第二音不重新触键。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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只弹第一次，时值加起来。
4 拍（2+2）。
点开题目看答案。答不上来就回到上面再练一轮。
用已经会的音，弹更像「曲子」的东西；慢、清楚比快更重要。
没有新键位大爆炸，主要是综合运用 C–G，把旋律弹得能听出来。
C–E–G 是大三和弦分解，像军号。三个音都在右手五指位里。
《划呀划》是 3/4：强-弱-弱。想着划船，别赶。
听我弹「军号响」：C E | G E（do mi | sol mi）。像号角一样短促清楚。
我们来弹《自新大陆交响曲主题》。新内容：名曲主题五指简化。通关时你要能：旋律可听出新大陆轮廓。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
缓慢、歌唱性地弹。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《军号响》。新内容：分解主和弦 C–E–G。通关时你要能：C–E–G 清晰如号角。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
三个音都在五指位内。 指法看音符上方数字。
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我们来弹《划呀划》。新内容：3/4 民谣。通关时你要能：完整弹完可听出歌名。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
别赶。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《有谁知道我的忧愁》。新内容：抒情长句。通关时你要能：速度放慢，音色连贯。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
不要每拍都砸。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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1–3–5。
强-弱-弱。
点开题目看答案。答不上来就回到上面再练一轮。
左手五指位走完 F；把班卓和公主圆舞曲弹完整——这就是你的小汤1毕业。
左手小指（5）→ F3。现在左手五指位完整：C4–B3–A3–G3–F3。
不是「翻完书」，而是：坐姿手型基本对；中央 C 两侧这些音都认识；全/二/四分、休止、Tie 不糊涂；能慢速完整弹几首。
可以进入小汤第 2 册，或把本周薄弱日再练两天。纸质书仍值得买来对照版面，但以你现在这份教程，应当已经能独立弹完入门内容。
听我弹毕业曲《公主圆舞曲》第一句：C E G | G F E（do mi sol | sol fa mi）。
我们来弹《乘黄包车》。新内容：低音 F · 左手 5。通关时你要能：左手五指位 C–B–A–G–F 完整。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
小指站稳 F。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《班卓琴手》。新内容：双手短句配合。通关时你要能：分手熟练后再合。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
右手颗粒、左手轻稳。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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我们来弹《公主圆舞曲》。新内容：圆舞曲综合毕业曲。通关时你要能：完整演奏；可录音自查。
点五线谱上的音符，听对的音，看下方键盘哪颗亮。
慢速完整 > 快速残缺。 指法看音符上方数字。
错了就只练那一小节 3 遍，再串起来。对了勾「我会了」。
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教学用五线谱（非原书影印）· 下方标唱名+音名 · 点音符试听 · ▶可演示 · 中央 C = do = C4
5（小指）。
完整、正确、稳定；速度以后加。
点开题目看答案。答不上来就回到上面再练一轮。